Como quemar calorias limpiando la casa???

En nuestra condición de amas de casa y debido al arduo trabajo que tenemos al mantener la casa organizada, siempre usamos el tiempo como excusa para no ejercitarnos, pero sabias que aun estando en casa y haciendo las labores domesticas puedes quemar calorías? pues si! las tareas cotidianas que muchas detestamos (incluyéndome 🙂 ), si se realizan vigorosamente y por mas de 30 min nos puede ayudar a quemar calorías extras e incluso a tonificar algunas partes del cuerpo.

Particularmente considero, que para obtener resultados mas rápidos, debes tener una rutina variada de ejercicio cardiovascular y con pesas, pero si por algún motivo no puedes ir a un gimnasio, chequea esta lista para que tengas una idea de las calorías que  puedes quemar estando en casa:

* Arreglar la ropa: 190 calorías.

* Cambiar los muebles de lugar: 180 calorías.

* Lavar los platos: 160 calorías.

* Pasar la cortadora de pasto: 160 calorías.

* Lavar, encerar y enjuagar el auto: 130 calorías.

* Limpiar el baño: 130 calorías.

* Barrer, pasar el plumero o fregar el piso: 110 calorías.

* Limpiar las ventanas: 100 calorías.

* Pasar la aspiradora: 90 calorías.

* Hacer compras en el supermercado o shopping: 61 calorías.

Collage of cleaning equipment in hands isolated on white

 

 Todas estas actividades que parecen insignificante cuentan, porque las tareas del hogar nunca se acaban, así que sácale  provecho a esto y podrás quemar hasta 600 calorías en las 2 horas que dedicas a tus tareas cotidianas.

Consejos prácticos:

  1. Utiliza ropa cómoda.
  2. Utiliza un monitor cardiaco para que así puedas ver las calorías que vas quemando.
  3. Coloca música movida que te motive.

La idea no es que seamos cenicientas, si no sacarle provecho y el lado positivo a estas actividades.